Spánok je najdôležitejšou potrebou dieťaťa - ako ju uspokojiť?

detská postieľka

Posteľ alebo iné miesto, kde spí (kosz Mojżesza) dieťa, malo by byť bezpečné, bez zbytočných prvkov a rozptyľovania . Za zbytočné prvky sa považujú:

• Posteľná bielizeň a vankúš (odborníci neodporúčajú používať vankúše a posteľnú bielizeň až do veku 1 roka);
• Chrániče, ktoré bránia prúdeniu vzduchu v detskej postieľke a môžu byť rezervou prachu a roztočov a môžu byť tiež nebezpečné, pretože vaše dieťa sa môže v šnúrkach zamotať;
• Zbytočné hračky, plyšové hračky, ktoré ako ochranca môžu brániť prúdeniu vzduchu a rozptyľovať dieťa (výnimkou je obľúbená maznavá alebo plienka, v ktorej sa dieťa objíma);
• Hračky na chudnutie, ktoré môžu byť samozrejme blízko dieťaťa, ale ako odborníci radia, mali by sa umiestniť čo možno najtichšie na úroveň, ktorú by mali strážcovia vypnúť, keď dieťa zaspí;
• Kolotoče, projektory, ktoré zvyčajne vyžarujú modré svetlo, ktoré narúša sekréciu melatonínu v mozgu dieťaťa, a teda - pre dieťa je viac tiché, aby zaspal.

Na perfektnom mieste na spanie pre dieťa je iba matrac s prześcieradłem bawełnianym, najlepiej na gumkę, pretože sa netiahne a nezabaluje sa pod telo dieťaťa. Pri výbere posteľnej bielizne je potrebné zvážiť možnosť jej prania pri teplote 90 alebo 60 stupňov Celzia. Možnosť prania pri vysokých teplotách naznačuje kvalitu bavlny, z ktorej je plachta vyrobená.

Obmedzte sledovanie televízie pomocou telefónu a iných elektronických zariadení

Hlavne preto, že vyžarujú modré svetlo ktorý interferuje s prirodzenou sekréciou melatonínu. Príliš málo melatonínu sťažuje zaspávanie a spôsobuje problémy aj s prechodom do ďalších štádií spánku - dieťa sa môže zobudiť. Nejde iba o staršie deti, ktoré príbehy pred spaním sú zlým nápadom, ale aj o dojčatá a novorodencov, ktorí tesne pred spaním sú v miestnosti, kde je zapnutá televízia. Ľudské oko má receptory, ktoré reagujú na modré svetlo, aj keď sú naše viečka zatvorené, takže je dôležité vzdať sa zapnutých elektronických zariadení v blízkosti vášho dieťaťa asi dve hodiny pred tým, než idete spať.

Modré svetlo môže vyžarovať aj energeticky úsporné žiarovky, žiarovky LED alebo iné osvetlenie inštalované v kuchyniach alebo kúpeľniach, preto sa často odporúča dieťaťu kúpať stlmené svetlo alebo sviečku. Ak to nie je možné, vymeňte žiarovky doma za žiarovky, ktoré vyžarujú teplé svetlo. Ak hľadáte lampu pre detskú izbu alebo spálňu, ktorá vám bude slúžiť v noci pri posúvaní, uistite sa, že jej svetlo má teplú farbu: žltú, oranžovú alebo dokonca červenú.

Dudlík

Má toľko priaznivcov ako súperov. Jeho úlohou je uspokojiť nadmerný sací reflex dieťaťa a podporovať ho pri upokojovaní a zaspávaní. Neexistuje však žiadna záruka, že dieťa, ktoré odsáva cumlík, spí dlhšie alebo sa prebúdza menej často. S istotou je známe, že dojčenie sa má dojčenému dieťaťu podávať až po 4 až 6 týždňoch od narodenia, keď sa laktácia stabilizuje a dieťa sa učí a vyvinie správny reflex sania prsníka. Nedoporučuje sa podávať struk deťom, ktoré majú problémy s odsávaním prsníkov, pretože v každom štádiu laktácie existuje riziko narušenia sacieho reflexu (prepláchnutie ho spôsobí, že dieťa bude sať neefektívne). U dojčiat kŕmených dojčenským mliekom sa ukázalo, že dodávka strukov znižuje riziko náhlej smrti detskej postieľky (SIDS).

Pri výbere struku sa uistite, že jeho tvar je čo najbližšie k tvaru ženskej bradavky a dá sa ľahko čistiť (pokiaľ možno úplne z jedného materiálu), ako je napríklad smoczki Avent Soothie alebo Natursutten.

swaddle-wrapping

Toto je nevyhnutný prvok pravidla 5S, ktoré Harvey Karp („najšťastnejšie dieťa v oblasti“ a „Najszczęśliwszy śpioch w okolicy”). Podľa teórie štvrtého trimestra, tj počas prvých troch mesiacov života dieťaťa, by sa rodičia mali snažiť reprodukovať podmienky podobné tým, ktoré sú v maternici. Tesné omotanie v časti otulacze lub śpiworki (poznámka: omotanie tak, aby nohy dieťaťa neboli obmedzované a voľne sa pohybovať) znamená podporovať pocit bezpečia a uľahčiť dieťaťu zaspať.